解決！間違いだらけの薄毛・抜け毛知識
髪の毛に関する正しいかどうか分からないうわさのような本当のような話って、わりと存在しているもの。それらが正しい知識なのかを検証してみたいと思います。
「食品添加物を取りすぎると髪が薄くなる」
答え：◎
インスタント食品などの食品添加物には、リンが含まれています。
これを過剰摂取すると、カルシウムの吸収を抑制するため、カルシウム不足に・・・。カルシウムは育毛に直接関わっているわけではないのですが、細胞の活性や血液の正常化など間接的に育毛へも関連している重要な栄養素なのです。
それから添加物に含まれるポリリン酸やフィチン酸は、育毛に大きく関わる亜鉛を体外に排出してしまったり吸収を妨げることも知られています。
また添加物には化学物質が含まれていることから、発がん性があったりアトピーやアレルギーの原因、脱毛を引き起こす危険性も考えられます。
こういったことから、髪の毛にも決して良いとはいえないでしょう。
「ワカメや昆布を食べると、髪が黒くなる」
答え：×
これは、「迷信」というのが正しいところでしょう。
ワカメなどの海藻類が髪にいいという話、昔からよく聞きますよね。
髪の毛を黒くしているのはメラノサイトで、これはアミノ酸のチロシンからつくられています
ですから、チロシンの多く含まれる食べ物を摂るとよいかと思います。
ちなみに、ワカメや昆布にもチロシンは含まれていますが、大豆や鯵といったチロシンの多い食べ物に比べるとほんのわずかの量にすぎません。
「髪の毛は夜に作られる」
答え：◎
髪の毛が成長するのは、就寝時間です。
睡眠中にはたんぱく質の合成が活発化、髪のダメージを修復する成長ホルモンがたくさん分泌されます。
この成長ホルモンが大量に分泌される時間帯が、午後10時～午前2時のあいだ。
夜に早めの終身をすることが、髪の成長にもよいでしょう。
「一夜にして髪が真っ白になる」
答え：×
黒髪は、いきなり白髪にはなりません。
強いストレスを受けることで白髪が一気に増えた、という話は聞くことがあります。しかし、現実に伸びている黒髪が途中で白髪に変化することはありません。白髪になるまでには、黒髪が抜けてメラニン色素が消滅しきった白髪に生え変わり伸びるまでの時間が必要です。
ですから、もし一気に白髪になるとしても、最初は地肌近くの生え際部分だけというのが実際のところのようです。
